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保育士の腰痛対策

保育士の腰痛対策

自分のからだの悩み/職業病 2021/05/12

おにぎり/ その他/ 千葉県

現在会社員で、これから保育士資格の取得を目指すものです。
学生時代の怪我が原因で、腰痛持ちです。
今の仕事は基本的に座り仕事の為何とかなっていますが、
今後保育士になると腰痛が悪化しなかが心配です。。
保育士の皆さん、腰痛対策ってどうされていますか??

特にこんな人に聞きたい!:全員

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みんなの回答(2件)

  • 腰痛持ちの方に改善に有効な食品があるそうです。

    まずは筋肉の材料であるタンパク質を積極的に摂ることが大事なようです。
    肉、卵、チーズ、魚。
    牡蠣。にぼし。ひじき。
    ナッツ類。抹茶、ごま。
    これらの食材が有効的みたいです。

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  • こんにちは。保育士あるあるの一つは腰痛ですので、もともと腰痛持ちなのは心配ですよね。
    私もギックリ腰をやってから辛い時期が長かったのですが、ストレッチを教わってから随分と楽になりました。
    腰痛の原因は腰ではなくて大臀筋(おしりの筋肉)が硬かったり凝っていることで起こるようなので、そこに対するストレッチをすると良いようです。
    私は分かりやすい動画を見つけて効いたので良ければ試してみてください。
    https://www.youtube.com/watch?v=WDtfQHDjm7U

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