みんなの回答（2件）
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2021/05/29
参考になった(2)腰痛持ちの方に改善に有効な食品があるそうです。
まずは筋肉の材料であるタンパク質を積極的に摂ることが大事なようです。
肉、卵、チーズ、魚。
牡蠣。にぼし。ひじき。
ナッツ類。抹茶、ごま。
これらの食材が有効的みたいです。全て表示
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やまちゃん／ 保育士,幼稚園教諭,資格なし・その他／ 神奈川県
2021/05/12
参考になった(1)こんにちは。保育士あるあるの一つは腰痛ですので、もともと腰痛持ちなのは心配ですよね。
私もギックリ腰をやってから辛い時期が長かったのですが、ストレッチを教わってから随分と楽になりました。
腰痛の原因は腰ではなくて大臀筋（おしりの筋肉）が硬かったり凝っていることで起こるようなので、そこに対するストレッチをすると良いようです。
私は分かりやすい動画を見つけて効いたので良ければ試してみてください。
https://www.youtube.com/watch?v=WDtfQHDjm7U全て表示
